TRAINING

Meine Priorität besteht darin, dir dabei zu helfen dein Aussehen zu verändern, deine Haltung zu verbessern und dein Selbstbewusstsein zu steigern, damit du stärker durch dienen Alltag gehen kannst. 

ERNÄHRUNG

Ich helfe dir dabei die überwältigende Flut an Informationen zu bewältigen und zusammen erarbeiten wir eine Ernährungsweise, die zu dir passt und dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt. 

SCHLAF

Guter Schlaf ist durch nichts zu ersetzen und die Voraussetzung für ganzheitliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit gezielten Maßnahmen verbessern wir deine Regeneration und sorgen wieder für erholsame Nächte. 

LIFESTYLE

Stressmanagement spielt in der heutigen Leistungsgesellschaft eine entscheidende Rolle. Wenn du außergewöhlich performen willst, solltest du wissen, wie du es schaffst alles unter einen Hut zu bringen, um nicht den Überblick zu verlieren. 


Ergebnisse statt Versprechen

Mehr als nur ein Trainer: Das sagen meine Kunden

Dennis ist in meinen Augen ein außergewöhnlicher Trainer. Bei ihm kann man sich dessen sicher sein, die richtigen Ratschläge bzw. Tipps zu erhalten. Sein umfassendes Trainingspaket beinhaltet alle 4 Wochen einen neuen Trainingsplan, die Körperfettmessung, sowie die Empfehlung von Supplementen und natürlich der Ernährung. Mir macht das Krafttraining mit ihm eine riesen Freude. Dennis ist super kompetent, hat immer ein offenes Ohr - auch außerhalb der PT- Stunde und motiviert einen einfach unglaublich. Ich kann ihn zu 1000% weiter empfehlen, denn Dennis ist für mich einfach der beste Trainer den ich kenne.

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Christiane Hinzberg

Es macht unglaublich viel Spaß mit Dennis zu trainieren, auch wenn ich regelmäßig an meine Grenzen gelange. Er versteht es, zu motivieren und Spaß an der Anstrengung zu vermitteln. Super!!!

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Ulla Fetzer

Dennis is an excellent personal trainer (definitely the best one I know). He has a pure and no-BS training philosophy and a clear focus on measurable results.

I am always looking forward to my late-night training sessions, even after a long and tough working day. Dennis has the unique ability to sense my energy level in order to tailor the training session accordingly – always challenging, definitely never boring, a good amount of pain but also a lot of fun.

He is definitely very knowledgeable and qualified, while constantly seeking for new inspiration and training concepts. Dennis somehow managed to convert me from a soccer and cardio guy with a broken knee into a powerlifter with strongman ambitions ;-)

To cut a long story short, I tend to hate Dennis quite a bit during training (which mostly leads to a lot of cursing and the occasional name calling) but love him before and after our sessions.

#”Last set, best set”

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Giuseppe Iozzolino

Super kompetenter und professioneller Trainer. Straffes und abwechslungsreiches Training, welches mit Spaß gestaltet wird. Nach dem Training bin ich fertig, aber überglücklich. 

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Sula Koloniotou 

Dennis ist ein professioneller und motivierender Trainer. Das wöchentliche Strongman- Training am Osthafenpark ist die perfekte Herausforderung für jeden, egal ob Anfänger oder Leistungssportler, wirklich jeder kommt im Training mit Dennis an seine Grenzen und wächst positiv über sich hinaus.

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Lea Stochno

Ich fand das Strongman Training einfach klasse 💪🏻🏋🏻‍♀️ - anspruchsvoll, dynamisch und abwechslungsreich. Plus sehr tolle Leute 🙂 Weiter so, Dennis 

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Svetlana Radchenko

Dennis macht durch seine Kompetenz, Leidenschaft zum Sport und Empathie den großen Unterschied zur breiten Masse und dem Überangebot an Sport-/ Fitnessexperten.

Selbst als erfahrener Sportler gibt es für mich ständig etwas dazuzulernen und greife in vielen Bereichen gerne auf Dennis sein Wissen zurück. 

Man merkt nach kürzester Zeit bereits, dass man auf seine Fähigkeiten und Kompetenzen voll vertrauen kann und was er einem vermittelt Hand und Fuß hat.

Er arbeitet stets engagiert, diszipliniert und hält sein Wissen auf dem neusten Stand um seine Kunden die bestmögliche Voraussetzungen zu schaffen um den Kunden an seine Ziele zu bringen.

Kurz und knapp gesagt, Training mit Dennis ist zu empfehlen bevor man sich gefährliches Halbwissen ins Haus holt und Sonntags der Strongman ist ein MUSS!

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Alexander Rambow

 

Kompetenz hat einen Namen! Ich trainiere seit gut einem Jahr bei Dennis: extrem professioneller Trainer, abwechslungsreiches und effizientes Training, seine Ernährungstipps funktionieren wirklich und alles zusammen bringt den gewünschten Erfolg! Das Training ist 100% auf mich zugeschnitten, auch bei kleinen "Wehwehchen" hoch flexibel und macht Spaß! Das nenne ich "Personal Training" und in jedem Fall empfehlenswert!

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Ulrike Fischer

If you’re looking for a trainer with passion and dedication - give Dennis a call and book a session. His knowledge and education in the field of sports and training is hard to find. There are too many people that claim to be a trainer, but Dennis earned the title ! 

There’s no difference between beginner or experienced athlete, except: the better you get, the harder he’s pushing you. 

Additional recommendation: Earn your Sunday laziness with a Strong Man Group Training Class on Sunday Morning at the Frankfurt Hafenpark (near the European Central Bank - EZB building).

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Toni Liebetrau

Achtung - Suchtgefahr!

Das Strongman Training von Dennis ist wirklich ein toller Start in den Sonntag! 

Wer Motivation, Spaß, Gleichgesinnte und ein tolles Workout in einer wahnsinnig tollen Outdoor-Location sucht, findet genau das! 

Und es ist egal ob man am Beginn seiner sportlichen Laufbahn steht oder schon mitten drin ist. Das Zirkeltraining mit Strongman Elementen ist für jedes Fitness-Level. Man kann es individuell angehen. Und da hat Dennis bei jedem Teilnehmer auch ein Auge drauf. 

Ich bin hin und weg und gehe nach jedem Training glücklich und ausgepowert nach Hause. 

Auch wenn ich selbst regelmäßig trainiere, reizt das Training von Dennis einfach noch ganz anders und der Muskelkater die Tage drauf bestätigt das.

Mach bitte weiter so! :-)

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Christine Theurer

Dennis bietet ein abwechslungsreiches, effektives und spaßiges Workout für jedermann. Mit seiner kompetenten und motivierenden Art spornt er stets zu Höchstleistungen an. Er versteht es, für jedes Fitnesslevel die passenden Übungen anzubieten und gestaltet das Training von Woche zu Woche unterschiedlich. Ein kleines Highlight ist die abschließende Challenge, die die Teilnehmer an ihre Grenzen bringen soll. Wer einfach Lust auf Sport mit tollem Teamgeist hat, sollte unbedingt vorbeischauen, Empfehlung von Herzen! #earnyoursunday

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Jessica Hinne- Schneider

Dennis ist ein hervorragender Trainer, der perfekt auf meine Bedürfnisse eingeht. Er schafft es immer wieder mich zu motivieren, an meine Grenzen zu gehen und diese Schritt für Schritt zu überwinden. Ich kann seine Methoden voll empfehlen.

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Matthias Link

Dennis ist ein hervorragender Trainer, der perfekt auf meine Bedürfnisse eingeht. Er schafft es immer wieder mich zu motivieren, an meine Grenzen zu gehen und diese Schritt für Schritt zu überwinden. Ich kann seine Methoden voll empfehlen.

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Christian Rosinus

Personal Trainer gibt es viele, aber einen guten für spezielle persönliche Situation zu finden ist äußerst schwierig. Wenn man ein messbares und fühlbares Ergebnis in kürzester Zeit erreichen möchte (regelmäßiger persönlicher Einsatz vorausgesetzt), ist Dennis die richtige Wahl. Selten habe ich so einen Menschen kennengelernt, der extrem viel Wissen hat und besonders professionell mit einem umgeht, der sowohl menschlich als auch fachlich auf so einem hohen Niveau arbeitet. Dennis hat mir unzählige Arztbesuche und das Schlucken von den man-weiß-nicht-wie-wirkenden Medikamenten erspart. Ich habe wieder wesentlich mehr Lebensenergie und muskuläre Kraft zur Verfügung und das alles ohne Nebenwirkungen (abgesehen von den purzelnden Pfunden). Und mein Kalender wird weiterhin regelmäßige Training-Tage mit Dennis auf Monate im Voraus beinhalten.

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Dimo Gillbert

I have been training with Dennis for over 2 years now and that should say it all. I managed to lose the last few kilos of my pregnancy weight training with Dennis and for the first time ever, build muscle and strength. I have had various trainers over the years but Dennis is a stand out trainer: he is extremely knowledgeable about health and fitness and and tailor makes his training to your personal goals. I was astonished to find myself doing weight training exercises and enjoy them so much (having traditionally only really done cardio). Not only is Dennis professional but he's a truly great guy - lots of fun to train with and that's important when you need some motivation to turn up! As always Dennis, thank you!

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Seema Kämpfer

Endlich ein Trainer, der Rücksicht auf kaputte Bandscheiben nimmt und trotzdem kein Schonprogramm durchzieht. Ich hatte noch nie soviel Spaß beim Training (und nie soviel Anstrengung) - ich kann Dennis wirklich nur empfehlen!

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Nina Schumann

Meine Vision

Der beste Personal Trainer für meine Kunden zu sein und sie dabei zu unterstützen die beste Version ihrer Selbst zu werden, sowohl beim Training als auch außerhalb. Um dies zu erreichen gebe ich täglich mein Bestes, damit ich ein Personal Training bieten kann, welches jedem meiner Kunden positive Ergebnisse garantiert. 

Der Performancemanufaktur Ansatz

Meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass alle sportlichen Ziele auf dem Fundament optimaler Gesundheit beruhen. Aus diesem Grund habe ich die Performancemanufaktur ins Leben gerufen. Ein Konzept, welches entworfen wurde, um Menschen ganzheitlich zu optimaler körperlicher Leistungsfähigkeit zu verhelfen und das auf vier Säulen aufbaut:

Training, Ernährung, Schlaf, Lifestyle.

 

Es ist unmöglich dein volles körperliches und mentales Potential auszuschöpfen, ohne jede einzelne dieser Säulen zu optimieren. Das ist es, was die Performancemanufaktur so besonders macht. Du kannst die beste Ernährungsweise und das beste Trainingsprogramm haben. Wenn dein Schlaf und dein Lifestyle nicht optimal sind, wirst du niemals dein volles Potential ausschöpfen. Das ist mein Ansatz- das ist es was mich und meine Arbeit besonders macht. Ich unterstütze dich nach bestem Wissen und Gewissen und mit allen mir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten, um dir das zu bieten was du verdienst: 

 

Dein bestes Personal Training in Frankfurt am Main.