Personaltraining

Dein Erfolg ist mein Ziel. 
Du willst dein Körperfett reduzieren, Muskelmasse aufbauen, deine Kraftwerte verbessern oder einfach nur deine Rückenschmerzen endlich wieder los werden?

Beim Training geht es darum, adäquaten Stress auf den Körper auszuüben, um entsprechende Adaptionen hervorrufen zu können. Wir führen gemeinsam Tests durch, um deine Schwachstellen zu ermitteln und davon ausgehend gemeinsam deine Ziele zu erreichen.

Ernährung

Training ist wichtig. Ernährung ist wichtiger. Das beste Training wird dich nicht zum Ziel führen, wenn deine Ernährung nicht deinen Zielen entspricht. 

Du bist was du isst- sprichwörtlich. Unsere Knochen erneuern sich alle drei Wochen, unsere Haut alle drei Tage, Blut jeden Tag und der ganze Körper alle sieben Jahre. Was du heute isst, wird zum Fundament deines zukünftigen Körpers. Ich werde dich hinsichtlich deiner persönlichen Bedürfnisse beraten und dir praktisches Wissen vermitteln, um deinen Ernährungsstil zu optimieren. 

Regeneration

Training ist Stress für den Körper. Um davon zu profitieren bedarf es optimaler Regeneration zwischen den Trainingseinheiten. Tiefer, erholsamer Schlaf ist die Grundlage von Regeneration. Guter Schlaf fördert die Testosteronproduktion und die Ausschüttung von Wachstumshormonen, welche dir dabei helfen, schlank zu werden und mehr Energie im Alltag zu haben. 
Mit einem individuellen Trainingsprogramm und einigen einfachen Richtlinien, stellen wir sicher, dass du vollständig erholt in jedes Training startest. 


Mindset

"Your body achieves what the mind believes!".

Wenn du ein Ziel erreichen willst, bedarf es einer Veränderung und Veränderung ist für die meisten Menschen grundsätzlich unbequem und einschüchternd.
Ich unterstütze dich dabei deine Höhen und Tiefen zu meistern, sodass du dein volles Potenzial entfalten kannst, um die beste Version von dir selbst zu werden.

 

Nahrungsergänzungsmittel

In einer perfekten Welt würden alle unseren Bedürfnisse an Nährstoffen durch unsere Ernährung gedeckt werden. Leider bietet unsere Nahrung durch die industrielle Verarbeitung von Lebensmitteln, Umweltverschmutzung und erhöhter Schadstoffbelastung nicht mehr das volle Spektrum an Mikronährstoffen, das unser Körper benötigt. Ein möglicher Weg die Bedürfnisse unseres Körpers zu befriedigen ist die Zufuhr von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Leider ist der Markt überflutet von minderwertigen Waren, sodass ich nur Produkte empfehle, die höchsten Qualitätsansprüchen genügen und deren Wirksamkeit bereits tausendfach bestätigt wurde.