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Diäten und andere Modeerscheinungen

In einer Welt der Marketing Gags und schneller Lösungen sind hippe Diäten die vermeintliche Lösung aller (Gewichts-)Probleme. Die Grapefruit Diät, die Salat Diät, die Brigitte Diät und selbst die Atkins Diät sind reine Zeitverschwendung. Alles was zeitlich limitiert und langfristig nicht umsetzbar ist- in anderen Worten- alles was keine dauerhafte und langfristige Ernährungsumstellung herbeiführt, ist kontraproduktiv zur Erreichung deiner langfristigen Ziele. Wenn du eine Diät nicht in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass sie ihn massiv beeinträchtigt, ist sie nicht dazu geeignet deine Körperzusammensetzung auf Dauer zu verändern.

 

(Mode-)Diäten sind in den allermeisten Fällen ungesund und nicht ausgewogen. Sie sind schwer in den Alltag zu integrieren und lange durchzuhalten. Im Endeffekt machen sie dir falsche Hoffnungen und katapultieren sich in absehbarer Zeit in einen noch viel schlimmeren Zustand als zu Anfang deiner Ambitionen. 

 

Das Wichtigste was du stattdessen tun kannst: 

 

  • Sei geduldig
  • Arbeite daran positive Gewohnheiten zu entwickeln
  • Implementiere diese Gewohnheiten in deinen Alltag
  • Sei diszipliniert und fokussiere dich auf deine langfristigen Ziele

 


Autor: DP

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