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HIIT als eierlegende Wollmilchsau?

High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit deinen Körperfettanteil zu senken. Richtig angewandt, kann es dir helfen ein Plateau zu überwinden und weiterhin Fortschritte zu erzielen. Trotzdem hat Low Intensity Steady State (LISS) seine Berechtigung und sollte nicht pauschal verteufelt werden. Vor allem für zyklische Langzeitausdauer (LZA) Sportarten wie Marathon ist LISS immer noch eine geeignete Möglichkeit zum Aufbau von Langzeitausdauer (LZA).

 

Autor: Dennis Prokopjew

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