Artikel mit dem Tag "Supplementierung"



Motivation · 17. Oktober 2017
Progression statt Perfektion! Viele Menschen schaffen es nicht positive Gewohnheiten in ihren Alltag zu implementieren. Sei es der Morgenshake nach dem Aufstehen oder das regelmäßige Krafttraining. Sie analysieren alles unzählige Male, um dann fest zu stellen, dass es irgendeinen Grund gibt, warum sie nicht anfangen können. Statt im hier und jetzt zu leben warten sie auf den nächsten Montag, den nächsten Monatsanfang den ersten Januar... "Every professional was once a beginner!" 8...
Lifestyle · 12. Oktober 2017
Fitness ist kein Trend. Es ist auch keine Subkultur, der man unbedingt angehören will weil es gerade angesagt ist. Fitness ist ein Lebensgefühl, denn du investierst in dich selbst. Versuche kleine Veränderungen in deinen Alltag zu implementieren, sodass diese zur Gewohnheit werden und zu einem gesunden und aktiven Lifestyle führen.
Supplementierung · 09. Oktober 2017
In einer perfekten Welt würden alle unseren Bedürfnisse an Nährstoffen durch unsere Ernährung gedeckt werden. Leider bietet unsere Nahrung durch die industrielle Verarbeitung von Lebensmitteln, Umweltverschmutzung und erhöhter Schadstoffbelastung nicht mehr das volle Spektrum an Mikronährstoffen, das unser Körper benötigt. Ein möglicher Weg die Bedürfnisse unseres Körpers zu befriedigen ist die Zufuhr von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Leider ist der Markt überflutet von...
Training · 04. Oktober 2017
Das Training ist wie die Ernährung für viele emotional behaftet. Die Gesetze der Physik und Biomechanik sind für alle gleich, unabhängig vom Ziel. Davon ausgehend sollten individuelle Anpassungen mit dem Trainer getroffen werden, um das Maximum für die jeweilige Person herauszuholen. 14 Tipps, die du beherzigen solltest für mehr Erfolg im Training: 1. Führe mehrgelenkige Übungen aus, um das Meiste aus deinem Training rauszuholen. Unabhängig von deinem Ziel, führe Kniebeugen aus statt...
Lifestyle · 01. Oktober 2017
Jede Woche hat 168 Stunden. Selbst wenn du jeden Tag trainieren würdest, wären das nur 7 Stunden. Bleiben 159 Stunden übrig, in denen es darauf ankommt was du machst, um deine Ziele zu erreichen. Optimiere deine Zeit außerhalb des Gyms, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Training · 28. September 2017
Kommerzielle Fitnessstudios sind prall gefüllt mit enthusiastischen Mitgliedern, die versuchen fitter, stärker und gesünder zu werden. Leider wird sehr viel Geld und noch mehr Zeit verschwendet, ohne jemals Fortschritte zu erzielen oder irgendwelche Ergebnisse zu sehen. Der Enthusiasmus weicht mit der Zeit allmählich und dann fragt man sich, warum man das alles eigentlich macht. Warum man viel Geld und noch mehr Zeit in etwas investiert, was überhaupt keine Rendite zu bringen scheint.
Ernährung · 06. Februar 2017
Die gängigen Empfehlungen richten sich in der Regel nach einem moderat-niedrigen Proteinkonsum. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt einen Konsum von 0,8g-0,9g pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag an. Diese Empfehlungen richten sich nach dem notwendigen Bedarf eines moderat-aktiven Alltagbelastungsprofil und spiegelt den gesellschaftlichen Durchschnitt wieder. Dazu muss gesagt werden, dass Empfehlungen sich eher an ein Minimum halten, welches für das Erhalten eines gesunden Zustands...