Artikel mit dem Tag "regeneration"



Fettreduktion · 13. November 2017
Um erfolgreich Körperfett abzubauen bedarf es mehr als nur Training. Es ist einfach sich im Alltag ablenken zu lassen und darauf zu vertrauen, dass mit genug Training die Pfunde purzeln werden. Abgesehen davon, dass Training spezifisch aufgebaut werden muss, um einen Reiz zu schaffen, der dazu führt, dass Fett verbrannt wird, sind es die vielen Rädchen im Alltag an denen gedreht werden muss, um größtmögliche Erfolge zu erzielen. Hier sind 10 Fehler, die oft begangen werden, wenn es darum...
Motivation · 17. Oktober 2017
Progression statt Perfektion! Viele Menschen schaffen es nicht positive Gewohnheiten in ihren Alltag zu implementieren. Sei es der Morgenshake nach dem Aufstehen oder das regelmäßige Krafttraining. Sie analysieren alles unzählige Male, um dann fest zu stellen, dass es irgendeinen Grund gibt, warum sie nicht anfangen können. Statt im hier und jetzt zu leben warten sie auf den nächsten Montag, den nächsten Monatsanfang den ersten Januar... "Every professional was once a beginner!" 8...
Lifestyle · 12. Oktober 2017
Fitness ist kein Trend. Es ist auch keine Subkultur, der man unbedingt angehören will weil es gerade angesagt ist. Fitness ist ein Lebensgefühl, denn du investierst in dich selbst. Versuche kleine Veränderungen in deinen Alltag zu implementieren, sodass diese zur Gewohnheit werden und zu einem gesunden und aktiven Lifestyle führen.
Supplementierung · 09. Oktober 2017
In einer perfekten Welt würden alle unseren Bedürfnisse an Nährstoffen durch unsere Ernährung gedeckt werden. Leider bietet unsere Nahrung durch die industrielle Verarbeitung von Lebensmitteln, Umweltverschmutzung und erhöhter Schadstoffbelastung nicht mehr das volle Spektrum an Mikronährstoffen, das unser Körper benötigt. Ein möglicher Weg die Bedürfnisse unseres Körpers zu befriedigen ist die Zufuhr von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Leider ist der Markt überflutet von...
Training · 04. Oktober 2017
Das Training ist wie die Ernährung für viele emotional behaftet. Die Gesetze der Physik und Biomechanik sind für alle gleich, unabhängig vom Ziel. Davon ausgehend sollten individuelle Anpassungen mit dem Trainer getroffen werden, um das Maximum für die jeweilige Person herauszuholen. 14 Tipps, die du beherzigen solltest für mehr Erfolg im Training: 1. Führe mehrgelenkige Übungen aus, um das Meiste aus deinem Training rauszuholen. Unabhängig von deinem Ziel, führe Kniebeugen aus statt...
Lifestyle · 01. Oktober 2017
Jede Woche hat 168 Stunden. Selbst wenn du jeden Tag trainieren würdest, wären das nur 7 Stunden. Bleiben 159 Stunden übrig, in denen es darauf ankommt was du machst, um deine Ziele zu erreichen. Optimiere deine Zeit außerhalb des Gyms, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Training · 28. September 2017
Kommerzielle Fitnessstudios sind prall gefüllt mit enthusiastischen Mitgliedern, die versuchen fitter, stärker und gesünder zu werden. Leider wird sehr viel Geld und noch mehr Zeit verschwendet, ohne jemals Fortschritte zu erzielen oder irgendwelche Ergebnisse zu sehen. Der Enthusiasmus weicht mit der Zeit allmählich und dann fragt man sich, warum man das alles eigentlich macht. Warum man viel Geld und noch mehr Zeit in etwas investiert, was überhaupt keine Rendite zu bringen scheint.
Lifestyle · 31. Juli 2017
Am letzten Wochenende stand endlich wieder eine Fortbildung an. Natürlich war nicht alles neu, trotzdem gab es neben den Basics, die nie vernachlässigt werden sollten auch neuen Input.
Training · 29. Juli 2017
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit deinen Körperfettanteil zu senken. Richtig angewandt, kann es dir helfen ein Plateau zu überwinden und weiterhin Fortschritte zu erzielen. Trotzdem hat Low Intensity Steady State (LISS) seine Berechtigung und sollte nicht pauschal verteufelt werden. Vor allem für zyklische Langzeitausdauer (LZA) Sportarten wie Marathon ist LISS immer noch eine geeignete Möglichkeit zum Aufbau von Langzeitausdauer (LZA).
Fettreduktion · 25. Juli 2017
Das Abitur: 13 Jahre Bachelor: 3 Jahre Master: 2 Jahre Karriere im Berufsleben: Bis zur Rente In allen Lebensbereichen fokussieren wir uns auf langfristige Ziele weil wir wissen, dass es Zeit braucht, bis etwas Großartiges entstehen kann. Nur beim Thema Gesundheit wollen wir ALLES! JETZT! SOFORT! Die Medien gaukeln uns jede Woche die neuste Wunderpille zum Abnehmen, den neusten Fettburner zum Fettverbrennen und die neuste Wunderdiät vor, um mit minimalem Aufwand maximal in Form zu kommen....

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