Training

Training · 01. August 2018
#strongstattsommerloch Strongman in der frühen Mittagsstunde ist ein Genuss für Körper und Seele. Ok, ganz so viel Wellness bieten wir nicht, dafür: #push #pull #grind vom Allerfeinsten! Mega herzlichen Dank an alle Strongwomen und Strongmen, die sich nicht von diesem alltäglichen Hitzegeschwätz anstecken lassen und einfach powern. Genießt den Sonntag- ihr seid klasse! #earnyoursunday
Training · 22. Juli 2018
Ihr wart, seid und bleibt einfach der Wahnsinn! Es ist jedes Mal unglaublich wie viel Energie entsteht, wenn ihr los legt. Vielen Dank an 12 Strongwomen und 5 Strongman für diesen sagenhaften Sonntag. Vielen Dank an Mirko für das alkoholfreie Bier und natürlich ganz herzlichen Dank an Monsieur Olivier von www.monsieurolivier.de für die tolle fotografische Begleitung. Ich fühle mich geehrt euch jeden Sonntag immer besser werden zu sehen und euch dabei coachen zu dürfen. Überragend auch...
Training · 04. Oktober 2017
Das Training ist wie die Ernährung für viele emotional behaftet. Die Gesetze der Physik und Biomechanik sind für alle gleich, unabhängig vom Ziel. Davon ausgehend sollten individuelle Anpassungen mit dem Trainer getroffen werden, um das Maximum für die jeweilige Person herauszuholen. 14 Tipps, die du beherzigen solltest für mehr Erfolg im Training: 1. Führe mehrgelenkige Übungen aus, um das Meiste aus deinem Training rauszuholen. Unabhängig von deinem Ziel, führe Kniebeugen aus statt...
Training · 28. September 2017
Kommerzielle Fitnessstudios sind prall gefüllt mit enthusiastischen Mitgliedern, die versuchen fitter, stärker und gesünder zu werden. Leider wird sehr viel Geld und noch mehr Zeit verschwendet, ohne jemals Fortschritte zu erzielen oder irgendwelche Ergebnisse zu sehen. Der Enthusiasmus weicht mit der Zeit allmählich und dann fragt man sich, warum man das alles eigentlich macht. Warum man viel Geld und noch mehr Zeit in etwas investiert, was überhaupt keine Rendite zu bringen scheint.
Training · 29. Juli 2017
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit deinen Körperfettanteil zu senken. Richtig angewandt, kann es dir helfen ein Plateau zu überwinden und weiterhin Fortschritte zu erzielen. Trotzdem hat Low Intensity Steady State (LISS) seine Berechtigung und sollte nicht pauschal verteufelt werden. Vor allem für zyklische Langzeitausdauer (LZA) Sportarten wie Marathon ist LISS immer noch eine geeignete Möglichkeit zum Aufbau von Langzeitausdauer (LZA).
Training · 25. Juli 2017
Die Verletzten Tabelle der abgelaufenen Bundesliga Saison, präsentiert von fussballverletzungen.com spricht eine deutliche Sprache. Muskuläre Verletzungen ohne gegnerisches Eingreifen werden in den Medien und im Volksmund immer noch als "Verletzungspech" tituliert, was einfach nicht stimmt. Solange der Rumpf, das "Powerhouse" immer noch die größte Relevanz im fußballerischen Athletiktraining genießt, wird es auch so bleiben. Groß war der Hype, um die Trainings- und Diagnostikmethoden von...
Training · 25. Juli 2017
Ein strukturiertes Krafttraining sieht vor, dass Übungen ausgeführt werden, die eine Notwendigkeit für die jeweilige Person besitzen. Im Falle von Fußballspielern bedeutet dies, dass mit einem einfachen Beweglichkeitstest und einem Test zur Ermittlung von muskulären Schwächen und Dysbalancen sämtliche Schwachstellen aufgezeigt werden können. Diese Schwachstellen führen eher früher als später dazu, dass Verletzungen auftreten. Fußball ist ein dynamischer Kontaktsport, bei dem...
Training · 23. Dezember 2016
Die gängigste Ausrede von Fußballern wenn es darum geht sich vor Krafttraining zu drücken lautet: "Keine Zeit!". Was für den Profifußballer mit internationaler Doppelbelastung gelten mag, spielt selbst für den Profifußballer, der nicht international spielt schon keine Rolle. Tägliches Training und ein Spiel am Wochenende lassen selbst bei regenerativen Maßnahmen wie Massagen etc. noch genügend Zeit, um ein strukturiertes Krafttraining durchzuführen. Es ist wie so oft im Leben eine...
Training · 19. Dezember 2016
PMF Athletin Sonja Ballmert kam während ihres Heimatbesuchs in Frankfurt zu uns, um wie in der Sommerpause 2016 ihre athletische Fitness auf das nächste Level zu bringen. Schon in ihrer ersten Saison in den USA spielte sich die defensive Mittelfeldspielerin des Tusculum Women´s Soccer Team in die Allstar Mannschaft. Und das obwohl sie in ihrer letzten Regionalliga Saison bei Eintracht Frankfurt über ein Jahr lang an einer Verletzung im Sprunggelenk laborierte. Drei renommierte...