Performance Pakete

Du willst überschüssiges Fett abbauen und gleichzeitig qualitativ hochwertige Muskelmasse aufbauen? Mit unseren Performance Paketen und deiner Disziplin schaffst du das!

Unser Eingangscheck beinhaltet einen detaillierten Anamnesebogen und eine präzise Zielsetzung. 

Abgerundet wird das Paket mit einem speziell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan. 

Das Training findet entweder im Studio, bei dir Zuhause* oder draußen an der frischen Luft* statt.

 

Mit deinen Performance Paketen erreichst du:

  • Einen tiefen und erholsamen Schlaf
  • Ein höheres Energielevel im Alltag
  • Nachhaltigen Trainingserfolg

Basierend auf deinen individuellen Zielen erreichst du:

  • Mehr Muskelmasse
  • Weniger Körperfett
  • Mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
  • Schmerzfreiheit durch progressives und auf dich individuell zugeschnittenes Krafttraining
  • Treatments mit der IASTM Methode (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) zur Optimierung des Weichteilgewebes

 

Personal Training

 

  • Einzeltraining: 99 €

 

Performance Pakete

 

  • 12er- Abo: 89 €/ Training
  • 24er- Abo: 84 €/ Training

 

Für messbare und nachhaltige Fortschritte werden mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche empfohlen.  

Der PMF Transformationsweg

Phase 1: Wochen 1 - 4

 

Lerne das Fundament deiner Fortschritte kennen

 

  • Einführung in die Prinzipien des strukturierten Krafttrainings
  • Erlernen von Bewegungen
  • Ziele definieren
  • Ernährungsumstellung
  • Erstellung eines individualisierten Trainingsplans
  • Krafttests
  • Hautfaltenmessung zur Bestimmung des Körperfettanteils und der Muskelmasse

Das ist der Beginn unserer Zusammenarbeit. Unabhängig davon, ob du ein Beginner oder ein fortgeschrittener Trainierender bist, nehmen wir die ersten 4 Wochen sehr ernst. 

Phase 2: Wochen 5 - 8

 

Festigen des Gelernten und Erzielung weiterer Erfolge

 

  • Weitere Erhöhung der Kraft
  • Verringerung des Körperfettanteils
  • Erlernen neuer Bewegungen und komplexer Übungen
  • Mehr Selbstbewusstsein im Training und im Alltag
  • Verringerung von Bewegungsrestriktionen
  • Erhöhung der Muskelmasse

 

 

Phase 3: Wochen 9 - 12

 

Von nun an hast du dich gut an die neuen Belastungen adaptiert und bist bereit für neue Herausforderungen der nächsten 6 - 12 Monate. 

Freu dich auf: 

 

  • Eine weitere Verbesserung deiner Körperkomposition und deines Wohlbefindens
  • Ein höheres Kraftniveau
  • Das Erlernen von anspruchsvolleren Übungen
  • Mehr Ausdauer im Training und eine höhere Stressresistenz im Alltag
  • Ein Lifestyle, der dazu optimiert wurde die beste Version deiner Selbst zu erschaffen

Alle Preise zzgl. MwSt. 

Änderungen vorbehalten.

 

*Training außerhalb des Studios erfolgt zu Sonderkonditionen